Doğru Zayıflama
Kilo vermek güzel görünmenin yanında bir çok faydası olan bir görevdir. Son yıllarda yapılan araştırmalara göre kilo vermenin sayısız faydalarına rastlanmıştır. Bunlardan en önemliside, insülin direncinin düşmesi böylelikle dokuların insülinden faydalanması ve kalp damar hastalıklarını azaltırken vücudün direncini arttırmasıdır. Tabi ki bunlar kısa süreli şok diyet için geçerli değildir. Yukarda anlattığımız gibi hayatınızın her anında uyguladığınız kalıcı ve sağlıklı bir düzen çerçevesinde sonucunu aldığınız bir uygulamadır.
Doğru kilo vermek için yapılması gerekenler
Kısa vadeli kilo vermeyi tamamen unutmalısınız. Tuzu mümkün olduğunca minumuma düşürmek, tatlı pasta gibi şekerli besinlerin tüketimi azaltılmalı, kuru baklagiller grubuna giren nohut, kuru fasulye gibi kompleks karbonhidratların tüketimi ise arttrılmalı.Yemeklerde kullanılan yağların oranına özen gösterilmeli. Düzenli olarak günlük aktiveti uygulanmala( spor yapmak, yürüyüş yapmak , bisiklet sürmek gibi ) Doktor kontrolünde diyetyapılmalıdır. Tek yönlü asla uygulamayın. Asla aç kalarak kilo vermeye çalışılmamalı. Son olarak ise asla şok diyet,zayıflama hapı gibi yöntemlerle zayıflamaya çalışılmamalı.
0 yorum:
Yorum Gönder